Een massage bij warm weer in de zomer? Mij niet gezien!
Als het warm weer is, vraag je jezelf misschien af of het wel fijn is om dan gemasseerd te worden.
Soms hebben we namelijk een zomer met veel tropische temperaturen. Die warmte kan ons in de nacht nog behoorlijk wakker houden, en regelmatig baden we dan in het zweet. Ons lichaam moet dan hard werken om vermoeidheid, uitdroging en/of duizeligheid de baas te zijn.
Een uitgebreide ontspanningsmassage is dan een goed idee om je te laten afkoelen. Dit klinkt misschien vreemd, maar je ontspant nou eenmaal makkelijker bij hogere temperaturen dan bij lagere temperaturen. Door juist bij hoge temperaturen rustig te gaan liggen, vertraagd je hartslag en daardoor koel je heerlijk af.
Massage met verkoelende oliën
Door een relaxte massage te ondergaan met lichte druk en lichte wrijving, komt er minder warmte vrij, dan bij een stevige sportmassage. Ook werkt het heerlijk verfrissend om dan gemasseerd te worden met een koele olie, zoals pepermunt, eucalyptus bergamot of lemon.
Maar er zijn nog meer redenen waarom juist een massage bij warme temperaturen erg geschikt is:
- Omdat de dagen langer zijn en de zon lekker schijnt, zijn de meeste mensen actiever dan in de winter.
- Je wandelt of fietst waarschijnlijk meer en vind het misschien heerlijk om te klussen of in de tuin te werken. Soms kan dat voor extra spierpijn zorgen, omdat je het niet je dagelijkse bezigheden zijn.
- Ook als je op vakantie gaat, kun je intensiever bewegen dan wat je meestal doet. Zeker als je kiest voor een sportieve of actieve vakantie. Overbelasting of een blessure liggen dan op de loer. Een beetje spierpijn is niet erg.
Maar hoe lekker is het om dan een herstellende of ontspannende massage te krijgen.
In de zomer kun je meer vocht vasthouden
Door het warme weer kun je last hebben van vochtophopingen, vooral in de benen en voeten. Zeker als je zwanger bent is het vaak in de zomer zo dat je vocht vast houdt. Het warme weer, vooral in combinatie met een hoge luchtvochtigheid, kan je daarbij ook lusteloos maken.
In dit geval is het fijn om de benen en voeten extra aandacht te geven, zodat de vochtklachten verminderen. De massage kan je lichaam helpen om het opgehoopte vocht en de afvalstoffen makkelijker af te voeren. Ook geeft het een boost aan je immuunsysteem om je weer als herboren te voelen.
Eindelijk uitgerust op vakantie door ontspanningsmassage
Ook is een ontspannende massage een goede manier om je vakantie mee te starten. Omdat alle stress in 1x van je af valt, heb je soms kans dat je hoofdpijn krijgt of meer stijve spieren hebt of meer vermoeid ben. Als je dan ook nog eens meteen moet gaan beginnen met je koffers pakken en ver moet reizen, dan kan je vakantie vanwege alle stress behoorlijk tegen vallen. Begin daarom altijd met je werk rustig af te bouwen en luid je vakantie in met een ontspannende massage.
Voldoende drinken, óók na een zomermassage
Houd er in de zomer wel rekening mee dat je voldoende drinkt, ook als je geen dorstgevoel hebt. Bij warm weer verliest het lichaam sowieso al meer vocht. Omdat massage de vochthuishouding stimuleert, moet je oppassen voor dehydratie van het lichaam. Het is bij een massage altijd belangrijk om zowel vooraf als erna voldoende water te drinken, en bij warm weer wordt dit extra benadrukt.
Ga ook na een massage niet een aantal uren in de volle zon liggen. De hitte kan dan teveel zijn, wat je een duizelig gevoel geeft.
Hoe ga jij om met de warmte?
Zorg goed voor jezelf in de zomer.
Je bent het waard!
Ontspanningsmassage:
Wanneer het lichaam zich werkelijk ontspant, zal ook de geest zich steeds gemakkelijker ontspannen. Dat betekent dat deze massage ook uitstekend kan ondersteunen bij een moeilijke tijd of burn-out.
Lees ook:
Het is tijd om te lummelen
De gedachten en emoties die je krijgt als je tijd met jezelf hebt. In onze Westerse wereld zijn we zo gewend om alles te plannen en vinden we ‘niks doen’ maar zonde van onze tijd. Die tijd kunnen we tenslotte heel nuttig besteden. Maar waarom zou lummelen en niksen niet nuttig zijn? Laatst las ik…
Lees verder
Een maand zonder suiker; mijn ervaring met afkicken van de suikerrush
De gedachten en emoties die je krijgt als je tijd met jezelf hebt. Na de zoveelste migraine aanval ben ik het zat, ik wil dit niet meer. Naast de heftige hoofdpijn kan ik ook steeds minder prikkels verdragen. Kortom: er moet iets veranderen en ik besluit om weer op mijn voeding te letten. Ik begin bij…
Lees verder
Tips om echt te kunnen ontspannen
De gedachten en emoties die je krijgt als je tijd met jezelf hebt. In onze drukke levens zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen. Sommige mensen vinden ontspanning tijdens een wandeling, anderen ontspannen door een goed boek te lezen. Maar wat dacht je van een avondje lekker op de bank tv kijken of eindeloos…
Lees verderAnderen bezochten ook:
