Zelfzorg
Wisselbaden hebben een heilzaam effect
Waarom ik geen ijsbaden meer neem Tien jaar terug begon ik – geïnspireerd door Wim Hof – met ijsbadtraining. Ik genoot van de adrenalinekick en de energieboost die ik kreeg van zwemmen in natuurwater tijdens de winter. Het voelde als een uitdaging en een manier om mijn lichaam sterker te maken. Maar na twee burn-outs…
Lees meerEen doosje vol inzicht!
Vanuit de B&B’s bij Hollandswelvaren kun je prachtige uitzichten ervaren. Maar binnen is ook genoeg te ontdekken. Een van de dingen zijn de carddecks; doosjes met kaarten erin. Sommige gasten komen namelijk niet alleen voor de uitzichten, maar ook voor inzichten. Op de kaarten van de carddecks staan inspirerende teksten. Die je kunt zien als…
Lees meerNeem eens een lichaamspakking
Stel je voor dat je heerlijk ligt te ontspannen, terwijl luxe ingrediënten als chocolade of bentonietklei je huid omhelzen. Lichaamspakkingen worden al eeuwenlang gebruikt ter ontspanning en herstel. Ook bij Hollands Welvaren kun je kiezen voor een lichaamspakking in combinatie met een ontspanningsmassage. Je hebt de keuze uit twee varianten: de verleidelijke chocoladepakking en de…
Lees meerRestorative yoga voor je innerlijke balans
Restorative yoga is een zachtere en meer ontspannende vorm van yoga die gericht is op het herstel van lichaam en geest. In tegenstelling tot actievere yogastijlen, ligt de nadruk bij restorative yoga op diepe ontspanning en het activeren van het zelfherstellende vermogen van het lichaam. Ik vind het een fijne manier om mijn lichaam in…
Lees meerDe kracht van intenties zetten in je dagelijks leven
Hoe vaak overkomt het je dat je aan het eind van een dag of een week denkt; waar is de tijd gebleven? Vaak worden we meegesleept door de stroom van taken, verplichtingen en onverwachte wendingen. Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in de chaos van alledag en je af te vragen waar je tijd…
Lees meerDe regie over je eigen leven in een hectische wereld
We bevinden ons in een bijzondere tijd, een tijd met crisis, onzekerheid en chaos. Steeds meer mensen doorzien de wereld om hen heen en ontwaken uit een wereld vol leugens. Steeds meer mensen stellen vragen bij wat hen verteld wordt en bij wat ze in de media zien. Dit ontwakingsproces is diepgaand en kan pijnlijk…
Lees meerStiltewandeling in de natuur
In onze drukke levens is het vinden van momenten van rust en reflectie heel erg nodig. Een moment om stil te staan bij het leven. Bij het hier én nu. Echte stilte hebben we niet vaak meer om ons heen, maar het dichtst bij de stilte is midden in de natuur. Stilte, ondanks dat je…
Lees meerMaak de overgang van zomer naar herfst
Terwijl de zomer heeft plaatsgemaakt voor de knusse herfst, is het tijd om jezelf te omringen met warme dekens, dampende kopjes thee en meer tijd voor selfcare. De herfst brengt niet alleen een verandering van seizoen, maar geeft je ook de kans om weer meer naar binnen te keren. In deze blog help ik je…
Lees meerVoel de magische leylijnen bij Hollands Welvaren
Het terrein van Hollands Welvaren en ons woonhuis waren voorheen van een basisschool. Dat was de basisschool waar onze zoon op school zat en daarom was ik doordeweeks dagelijks op het terrein te vinden. Terwijl ik daar in de middag op Gijs zat te wachten, op een boomstam, voelde ik altijd al een fijne energie.…
Lees meerEen maand zonder suiker; mijn ervaring met afkicken van de suikerrush
Na de zoveelste migraine aanval ben ik het zat, ik wil dit niet meer. Naast de heftige hoofdpijn kan ik ook steeds minder prikkels verdragen. Kortom: er moet iets veranderen en ik besluit om weer op mijn voeding te letten. Ik begin bij de suikers. Ik heb al eerdere pogingen in mijn leven gedaan om zonder…
Lees meer