Een dag om thuis te komen bij jezelf..
Een privé dagretreat voor twee
Heb je behoefte om even helemaal uit de dagelijkse hectiek te stappen?
Een vertraag & verstil dag
Een dag waarin niets hoeft. Een dag om te vertragen, te verstillen en weer thuis te komen bij jezelf.
Hoe vaak gun je jezelf een dag zonder agenda, zonder prikkels en zonder iets te moeten?
Tijdens deze retreatdag stap je bewust uit de drukte van alledag. De stilte nodigt je uit om te vertragen, je hoofd tot rust te brengen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en de natuur om je heen.
Deze dag is geen programma dat je moet volgen, maar een zachte reis waarin je steeds verder ontspant. In een kleine, intieme setting – uitsluitend voor jullie twee – begeleiden we je met aandacht door verschillende momenten van stilte, meditatie, beweging en diepe ontspanning.
We beginnen met een stiltewandeling door de uitgestrekte West-Friese polder. Terwijl de wind door het gras waait en de vogels je gezelschap houden, laat je stap voor stap de dagelijkse drukte achter je. Daarna volgen momenten van meditatie, een warm voetbadritueel met magnesiumzout, een liggende visualisatie en een heerlijke yin yoga of yoga nidra sessie waarin jouwblichaam en geest volledig mogen ontspannen.
Tussen de sessies door geniet je van een uitgebreide, gezonde lunch, biologische kruidenthee en verse sapjes. De hele dag staat in het teken van vertragen, verstillen...... Even alle aandacht voor jou..... Je hoeft nergens aan te denken; alles is voor je geregeld.
Veel deelnemers ervaren na afloop meer innerlijke rust, helderheid en een diep gevoel van ontspanning. Niet omdat we iets toevoegen, maar juist omdat er ruimte ontstaat om weer te voelen wat er al is.
Wat kun je verwachten?
- Een volledig verzorgde privé dagretraite voor twee personen
- 11.00 – 16.30 uur
- Ontvangst met biologische thee en een huisgemaakte lekkernij
- Geleide meditatie
- Stiltewandeling door de polder
- Ontspannend voetbadritueel met warm magnesiumzout
- Liggende visualisatie
- Uitgebreide lunch in stilte
- Yin Yoga of Yoga Nidra
- Afsluiting met thee en iets lekkers
- Onbeperkt biologische kruidenthee, water en sap
- Gebruik van alle yogamaterialen
Een dag helemaal voor jullie
Er zijn geen andere deelnemers. Deze dag is volledig afgestemd op jullie samen. Daardoor is er alle ruimte voor persoonlijke aandacht, rust en een ontspannen tempo.
Investering: €165 per persoon (incl. 21% btw)
Een stiltedag kun je alleen met 2 personen reserveren.
Een dag om de helende en ontspannende werking van vertragen en verstillen te ervaren te midden van je dagelijkse, vaak drukke bestaan.
Review: Stilte & Vertraagdag - Een dag met alle tijd en rust voor jezelf
Kelly Eekhof: "Er zit geen rust in mijn lijf, de stress giert erover en ik heb moeite met ontspannen. Al een hele tijd weet ik van het fenomeen van stilte dagen af en ook dat Martine daarin is gespecialiseerd. Ik ben onwijs nieuwgierig maar het idee een hele dag stil te moeten zijn staat me tegen. Niet omdat ik een onwijze kletskous ben… ik kan prima een hele dag mijn mond houden.
Wanneer ik geconcentreerd aan het werk ben, een goed boek lees, aan het hobbyen of niet lekker in mijn vel zit lukt het me uitstekend om uren achtereen geen woord te zeggen… Maar dan ben ik altijd bezig. Bezig met mijn handen of bezig met mijn hoofd. En bij een stilte dag heb ik de associatie dat je niks doet, alleen wordt gelaten met je gedachten. Kijk… en daar ben ik dan dus juist niet goed in!
Maar uiteindelijk won mijn nieuwsgierigheid het en heb ik een stilte & Vertraagdag bij Martine geboekt. "