Wat leuk dat je jezelf een moment van ontspanning gunt!

  1. Vul een teiltje met warm water en zet deze op een plek waar je prettig zit, leg je handdoek binnen handbereik.
  2. Voor extra ontspanning doe je wat badzout in het water
  3. Laat je voeten rustig zakken in het water.
  4. Na 20 minuten haal je je voeten uit het voetbad en droog je ze rustig af met je handdoek.

De meditatie:

Kom nu 20 minuten nog meer tot rust en je lichaam steeds meer laten ontspannen terwijl het maskertje tegelijkertijd lekker in kan trekken op je gezicht.