Logo_Hollands-Welvaren_MEDITATIE_150px

Rust en ruimte voor jezelf

Wat goed dat je meer rust in je hoofd wilt
en wilt beginnen met mediteren of dit weer op pakken.

Mijn cadeau aan jou is een gratis ademmeditatie die ik heb opgenomen als podcast. Zodat jij zelf in je eigen omgeving op een moment dat het jou uitkomt kun beginnen met mediteren.

Vraag de gratis ademmeditatie aan

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Please check the required field.
Something went wrong. Please check your entries and try again.
profielfoto

Ik ben Martine Dol van Hollands Welvaren

Zelf ben ik 25 jaar geleden begonnen met mediteren.
En ik weet uit ervaring dat het me veel rust en ruimte in mijn hoofd brengt. Maar ik weet ook hoe het is om het mediteren weer te laten verslappen. En ook hoe het is om de draad weer op te pakken.

Het is net als met sport: na een paar keer trainen, ben je ook niet fit voor je hele leven. Zo is het ook met mediteren: dat kun je ook zien als soort training die je met enige regelmaat of dagelijks doet. Om zo het meeste resultaat uit je meditaties te halen. Namelijk: de rust en ontspanning, waar je zo naar verlangt.

De voordelen van mediteren op een rij

  • Je krijgt meer innerlijke rust.
  • Je leeft meer in het hier en nu.
  • Je immuunsysteem wordt versterkt waardoor je gezonder wordt.
  • Je krijgt meer energie.
  • Je bent beter afgestemd op je intuïtie en je gevoel.
  • Je komt dichter bij wie je werkelijk bent.
  • Je bent minder snel geïrriteerd en dus vrolijker.

De bovenste voordelen ken je waarschijnlijk wel, maar mediteren heeft nog 3 minder bekende voordelen die ik graag met je wil delen.

Vraag de gratis ademmeditatie aan

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Please check the required field.
Something went wrong. Please check your entries and try again.

Het positieve effect van goed ademen

‘Haal even diep adem.’ We hebben dat allemaal wel eens tegen iemand gezegd die in paniek was, flink gehuild heeft of ergens tegenop zag. Misschien heb je er nooit zo bij stil gestaan maar ademen helpt ons om weer even ‘terug te komen’. Een flinke teug adem naar je buik laten gaan en uitblazen via je mond helpt je lichaam om tot rust te komen.

Mediteren verhoogt je trillingsfrequentie

Alles in het universum heeft een trillingsfrequentie. Een boom, een woord en zelfs een gedachte die je hebt, alles heeft een eigen trilling. Gelijksoortige trillingen trekken elkaar aan, dat wil zeggen dat lage energieën of lage trillingen ook lagere energieën/trillingen aantrekken.
Gevoelens met een lage trilling zijn bijvoorbeeld haat, woede en angst. Als je hier alleen mee bezig bent trek je dit ook aan. Ben je heel liefdevol, optimistisch en dankbaar? Dan heb je een hoge trillingsfrequentie en trek je deze trilling ook aan.

Ook kort mediteren heeft effect

Een belangrijk doel van mediteren is dat je innerlijke rust gaat ervaren, dat je in het hier en nu leeft. Je denkt misschien dat je elke dag 20 tot 30 minuten de tijd moet nemen om te mediteren, maar dat is niet zo. Ook met een korte meditatie kun je rust bereiken, je kunt tenslotte beter een paar keer per week kort mediteren dan dat je het helemaal niet doett

Vraag de gratis ademmeditatie aan

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Please check the required field.
Something went wrong. Please check your entries and try again.

Starten met mediteren kan altijd. Op elk moment, op elke plek en op elke leeftijd.